On commence avec Marion qui nous gratifie de deux podiums avec deux victoires en féminine !
1ere féminine sur le semi marathon de l’Hermitage en 1h32 et 1ère féminine au trail des Gaulois, en 1h41, avec 17km et 700 m d+.
On continue avec Alain que l’ont félicite pour ces belles performances :
D’abord, le 3 octobre, semi marathon de Lyon, inscrit dans ma préparation au duathlon L de Douai, et que je termine en 1 h 50, 2048 ème sur 5869 au scratch , et 1er V8 (les autres V8 à plus de 40′).
Évidemment, je pars trop rapidement une fois de plus (moins de 50′ au 10° km). Cette erreur me coûtera cher dans les 5 derniers kilomètres.
Et ce dimanche 17 octobre à Douai, Championnats de France de duathlon, distance L (8-60-8). S’agissant de mon premier L, je suis très satisfait d’avoir pu boucler cette expérience de manière somme toute convenable notamment au des résultats : je gagne en V8 en 3 h 31 (162° sur 178 classés). Et comme il n’y a pas de 2ème V8, je fais 1er sur 1 dans le groupe d’âge : les absents ont encore perdu …
Donc, en souvenir de mon expérience lyonnaise, début de course soutenu sans être trop engagé (4’50 au Km pour la première CAP). Première transition correcte et enchainement avec le vélo (62 Km à mon GPS et 260 D+ pour 1 h 58) bouclé à 31,5 de moyenne. Deuxième transition pas terrible et départ pour les souffrances de la deuxième course à pied. Il m’aura fallu au moins 3 km pour retrouver une foulée quasi normale. La deuxième moitié de la CAP sera moins rude. Et j’ai surtout apprécié les 20 derniers mètres sur la moquette bleue de la ligne d’arrivée…
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