triathlon de Tricastin

Comme tous les ans, plusieurs trinougators ont fait le déplacement pour le triathlon de nos voisins du TTC. Un triathlon format M dont la natation de 1500m se déroule au lac de Pignedoré, le parcours vélo de 40 km emmène les coureurs à travers les villages dromois La Garde Adhémar, Chantemerle Les Grignan, Chamaret, Montségur sur Lauzon puis Clansayes avant d’arriver à Pierrette ou se déroule la cap de 10km.

Voici les résultats: 

Vivian Bourse  M24    S2 M(6)    2.29.52

          

Nicolas Cauberghs    M30     S3 M(4)   2.32.16

Sébastien Salles   M39     S4 M(6)   2.37.22

Philippe Massardier  M69     V2M(11)   2.50.34

Denis Lauga Cami     M74      V2 M14  2.51.41

Cindy Guillem    F5      S2F(1) 2.53.03

Marianne Salathe    F11    S2F(3)  3.03.49

Soazic Le Mauff      F12   S3 F(3)    3.04.34

Françoise Estival  F13  V3 F(1)    3.05.49

Adrien Fanget   M126   S2M(15)   3.23.35

 

 

Cr de Nicolas Cauberghs

 

Retour sur le Tri de Tricastin. À 15 jours Du Half d’Elsinore, un M au programme pour allonger les distances (on peut même dire les doubler par rapport à ce que j’ai fait jusque là…) 2h32 d’effort pendant lesquelles les sensations étaient plutôt bonnes. 

NAT: . On ne va pas faire la fine bouche, 1’40 aux 100 dans 15 jours, je prends. En 1’40, on ne sort pas dans le groupe de tête, mais peu importe. En même temps ça n’a jamais été l’objectif lol. Mais je peux prétendre au bonnet bleu à Elsinore, car le -35 minutes, c’est dans mes cordes ça. Et ça, c’est un de mes objectifs. 

T1: ↗️. Du mieux, moins de galère à sortir les pieds de la combi, no stress pour le reste, satisfait. 

Vélo: . Parcours vallonné avec du Mistral, défavorable sur les 10 bornes en sortie de NAT, un peu plus abrité sur le reste, dont deux parties carrément favorables où j’ai pu, comme prévu, emmener du braquet. Je finis à 31 de moyenne. À noter, je pose le Vélo en même temps que la première féminine. 

T2: . Aujourd’hui encore, une transition 2  efficace sans être la plus rapide qui soit. Et cette fois-ci pas de boisson (se reconnaîtra…)

CAP: . Ce smiley car là, je n’ai pas respecté à la lettre les consignes. Je devais partir cool, allure Half quasiment, premier km je regarde, 4’13. Merde. Et faut que j’accélère dans le deuxième tour… la bosse Du tour pique bien, les cuisses brûlent mais je ne lâche rien. Il reste un deuxième tour et là, j’accélère encore, pour finir en -4’/km après la dernière bosse, pour lâcher (enfin!) la première féminine et un autre concurrent. Une moyenne à 4’20. 

Maintenant, place au repos (ah, on me dit dans l’oreillette que non, ce n’est pas ce type de repos là…), la récup (2h30 de Vélo demain… ), et dans 15 jours on revient avec le même niveau.